開心也是一天

健身器材種類非常多。目前尚無統(tǒng)一的分類，但從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能訓練器： 常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。
多功能訓練器： 一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

回復  贊（0）

沒有櫻桃的丸子

健身房的器械從大類上一般分為有氧類和無氧類。
有氧類器械常見的有：跑步機、橢圓儀、臺階機、健身功率車（非動感單車）這類設(shè)備主要是用來進行減脂或提高心肺耐力的訓練。
無氧類器械又可以分為兩大類：一類是各種機械類的鍛煉設(shè)備，另一類是徒手負重類設(shè)備。無氧類器械主要是用來進行抗阻訓練，用來提高肌肉的力量、唯獨、耐力。
機械類的設(shè)備一般是用來鍛煉全身的各大肌肉群，比如練習：胸、背、腹、肩、上臂、下肢、小腿，這類設(shè)備一般都通過定動滑輪的組合、提起或拉起砝碼，進行肌肉的鍛煉。
徒手類的設(shè)備主要是各種重量的啞鈴、杠鈴、腹肌板等。

回復  贊（0）