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健腹器的價(jià)格為230--560元。其實(shí)我個(gè)人比較推薦買進(jìn)口的，進(jìn)口的價(jià)格會(huì)比國(guó)產(chǎn)的稍微貴一些，但是性能會(huì)更強(qiáng)，而且我個(gè)人覺得功能也會(huì)比較齊全的。我自己現(xiàn)在用的這臺(tái)是益爾健收腹機(jī)，它結(jié)合了美體、有氧、伸展、舒壓、*五效合一。經(jīng)人體工學(xué)及機(jī)械結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，不需技巧，體驗(yàn)快，輕松上手?？梢愿咝叔憻捬?、腹、臂、腿部肌肉群，達(dá)到美容美體的效果。還可以伸展、舒解背部與腰部的壓力。

瘦身腰帶是有效果的。減肥一定要健康的方法來(lái)減肥的，具體的方法要針對(duì)性的制定方案，要均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，多喝水，一定要注意飲食的才能減肥成功的。也可以使用一些中*治療和針灸的方法減肥的，都會(huì)有一定的效果的。

我推薦使用美國(guó)喬山牌跑步機(jī)，一般好一點(diǎn)的健身房全用這個(gè)牌子的,它有個(gè)綽號(hào)叫跑不死的牛。我買的是*老的一款跑步機(jī)，九千多,現(xiàn)在的價(jià)格只要八千左右就好了。跑步機(jī)*重要的是它的電機(jī),也就是馬達(dá)。國(guó)產(chǎn)的跑步機(jī),特別是多功能的,勸你千萬(wàn)別買,跑帶很窄,電機(jī)很容易發(fā)熱,所以很容易壞。

1.好家庭健身器材(中國(guó)產(chǎn)品,商標(biāo),廣東省商標(biāo),健身器材行業(yè)標(biāo)志性品牌,行業(yè)品牌,深圳好家庭實(shí)業(yè)公司)2.英派斯健身器材(中國(guó),商標(biāo),外商獨(dú)資集團(tuán)公司,中國(guó)體育用品聯(lián)合會(huì)常務(wù)理事單位,行業(yè)品牌,英派斯集團(tuán))3.萬(wàn)年青（WNQ）(中國(guó)產(chǎn)品,商標(biāo),國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材領(lǐng)先者之一,十大健身器材品牌,萬(wàn)年青(上海)運(yùn)動(dòng)器材有限公司)4.舒華健身器材(中國(guó),商標(biāo),集產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)制造、銷售為一體的外商獨(dú)資健身器材企業(yè),舒華(中國(guó))有限公司)5.喬山健身器材(始于1975年臺(tái)灣,世界的健身器材企...

首先，健身房的裝修一定要對(duì)健身房的功能區(qū)域合理劃分。健身房的功能區(qū)域分為必要功能區(qū)域和擴(kuò)展功能區(qū)域。其次，健身房的裝修不必太豪華或太個(gè)性，重點(diǎn)在功能，應(yīng)充分考慮顧客使用的便利性、功能發(fā)揮充分性和環(huán)保安全性，因此裝修成本不用太高。健身房地板多采用實(shí)木地板、復(fù)合地板、橡膠木地板、強(qiáng)化復(fù)合地板、實(shí)木復(fù)合地板、薄地毯等。隨著PVC塑膠行業(yè)在國(guó)內(nèi)的興起，現(xiàn)代健身房多采用運(yùn)動(dòng)性能并且價(jià)格合理的PVC運(yùn)動(dòng)地板為地板板材。

健身房裝修注意事項(xiàng)?1、健身操房。主操房的空間應(yīng)足夠大，給健身者以空曠的感覺，布局安排時(shí)應(yīng)盡量避開立柱。2、動(dòng)感單車房。動(dòng)感單車房的裝修和操房差不多，也要求注意與整個(gè)健身房的融合統(tǒng)一。3、樓層的承重。健身房裝修劃分區(qū)域時(shí)，對(duì)器械健身區(qū)的安置一定要考慮承重問(wèn)題。4、洗浴空間的裝修是整個(gè)健身房裝修的重中之重，健身房的洗浴設(shè)施至少使用10個(gè)小時(shí)以上，地面一直處于滿水狀態(tài)。5、器械分布密度。器械分布密度需要考慮兩方面問(wèn)題：一是是否會(huì)使相鄰器械的健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)彼此影響；二是健身過(guò)程中的...

你好，健身房健身，首先要進(jìn)行健身前的熱身運(yùn)動(dòng)，這是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)開始之前都必須要進(jìn)行的操作，大約10分鐘左右，身體稍微出出汗即可。接著是力量運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，這是健身計(jì)劃的重中之重了，如何規(guī)劃自己的健身計(jì)劃表是你目前的問(wèn)題，一般的計(jì)劃表是：星期一，目標(biāo)肌肉：胸，動(dòng)作：平板啞鈴飛鳥6組x10個(gè)、平板啞鈴臥推5組x12個(gè)、俯臥撐：6組x力竭星期二，目標(biāo)肌肉：背，動(dòng)作：?jiǎn)伪蹎♀弰澊?組x12個(gè)、俯身啞鈴劃船5組x12個(gè)、直腿硬拉：6組x12個(gè)星期三，目標(biāo)肌肉：肩，動(dòng)作：?jiǎn)♀復(fù)婆e5組x10個(gè)、...

看你怎么*了。。我以前預(yù)算過(guò)300平方的房租按當(dāng)?shù)貎r(jià)格計(jì)算。。裝修按找*省的算。。全部裝玻璃。。加上地膠，加上門面裝修大約在35萬(wàn)左右。更衣室設(shè)備休息設(shè)備，大約在5萬(wàn)左右。主要是器械器械看你自己了，自由訓(xùn)練設(shè)備、包括臥推架、杠鈴、啞鈴等。健美操設(shè)備、包括墊子、啞鈴、踏板、健身球等。電腦、電視、*、音響等設(shè)備。員工服裝、會(huì)員禮品、宣傳品等。

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉*方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉*來(lái)進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足...

1、知識(shí)全面：熟悉健康中心設(shè)備設(shè)施的使用性能，合理地指導(dǎo)客人的使用。2、禮貌待客：待客熱情大方，有禮，能熟練地掌握和講解健身器材的功能，善于引導(dǎo)客人參加健身運(yùn)動(dòng)。3、客人安全：堅(jiān)守崗位，嚴(yán)格執(zhí)行健康中心規(guī)定，注意客人健身動(dòng)態(tài)，隨時(shí)給予正確指導(dǎo)，確?？腿税踩\(yùn)動(dòng)，禮貌勸止一切違反規(guī)定的行為。4、檢查：負(fù)責(zé)健身房運(yùn)動(dòng)器材的檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)上報(bào)當(dāng)班領(lǐng)班。5、衛(wèi)生：負(fù)責(zé)保持健身房的衛(wèi)生清潔工作。6、其他：*服從領(lǐng)班交辦的工作。