硬板床與席夢(mèng)思比真的有那么好嗎?老一輩經(jīng)常說(shuō),小孩子從小到大要睡硬板床,身體才會(huì)好。
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睡硬板床也不要太硬,太硬人很不舒服,能鋪厚1CM.硬床會(huì)保持人的腰椎關(guān)節(jié)不變形.當(dāng)然其他關(guān)節(jié)也有此效果,但腰椎*明顯.
硬板床硬床可以防止脊柱彎曲,支撐腰椎,使得腰部肌肉在晚間得以放松和恢復(fù),所以通常建議睡硬床.但是睡起來(lái)肯定會(huì)沒(méi)有軟床般軟棉棉的感覺(jué)好.軟床使身體部分與床面接觸的面積加大,被擠壓的面積也隨之增大,影響身體表面血液循環(huán).身體上面的肌肉雖可放松,但下面的肌肉受壓,患有腰肌勞損,骨質(zhì)增生闐,頸椎病的人會(huì)加重癥狀.但好處是睡起來(lái)舒服.軟床比硬床在感覺(jué)上比是軟床更好更舒適,可從理論上講還是硬床更好.
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看來(lái)你還未了解睡覺(jué)的含義。人類(lèi)在凈化后的脊椎區(qū)別于別的動(dòng)物特征就是直立行走。從而人的脊椎是垂直于地面了。脊椎的每一節(jié)之間有層韌膜,起到保護(hù)作用和潤(rùn)滑等作用,隨人類(lèi)活動(dòng)加大后這層膜會(huì)變的薄韌性降低。 而睡覺(jué)是人平躺下來(lái)與地面平行,讓脊椎膜重新恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。
那么硬板床也好席夢(mèng)思也好都一樣幫人體恢復(fù)機(jī)體機(jī)能。硬板床睡的話只要自己覺(jué)得舒適就好,但我覺(jué)得硬板床并不舒服,腰和頭頸部位沒(méi)有真正放松,脊椎還是未放平,是騰空的,故睡醒覺(jué)得腰酸背痛。 席夢(mèng)思和棕墊略微解決了這個(gè)問(wèn)題,前提是在床上鋪上多點(diǎn)棉褥加厚才行。 我個(gè)人覺(jué)得現(xiàn)在有種代記憶海棉的床墊,不管你鋪在哪里它*重要的是讓人體睡在上面真正起到了脊椎平放和放松。這個(gè)床墊的確有效果,不仿試一下。
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一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術(shù)后康復(fù)期的患者,要多睡硬板床。正常人以及嬰幼兒則不宜睡太硬的床,特別是從剛出生到3歲的階段,如果床太硬,不利孩子骨骼發(fā)育。
如果家里是硬板床,可以在上面墊大約10厘米厚的褥子,或者在木板床上放個(gè)棕墊,如果還覺(jué)得硬,可以再加墊5——8厘米厚的褥子。有個(gè)簡(jiǎn)單方法判斷床的硬度是否合適:平躺在床上,把雙手壓在腰部下面,如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺(jué),就說(shuō)明硬度合適了。
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如果你睡的床過(guò)于柔軟,人體體重的壓迫會(huì)使床中間低、四周高,進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。不過(guò),太硬的床也會(huì)對(duì)人體某些部位造成壓迫,導(dǎo)致睡眠時(shí)翻身次數(shù)增加,得不到充分休息。此外,人的脊椎呈S形,床太硬就不能維持脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,起床后則會(huì)感覺(jué)腰酸背痛。
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硬板床好.學(xué)者認(rèn)為,醫(yī)院里都是硬板床,因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處.現(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床,彈性過(guò)強(qiáng),太柔軟了,人們感覺(jué)睡在上面十分舒服,其實(shí)這樣的床并不好,它容易使脊柱變形、彎曲.歸根結(jié)底,床宜硬不宜軟.
特別是生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年.不過(guò)建議床是軟硬適中的好.過(guò)硬和過(guò)軟的床都容易使脊柱變形、彎曲.軟硬適中的床才能提高睡眠質(zhì)量,有利于健康.
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只能說(shuō)席夢(mèng)思 是行業(yè)所向?,F(xiàn)在的床墊都是雙面的。小孩在發(fā)育時(shí)期選擇硬床。現(xiàn)在席夢(mèng)思廠家也有注重這方面的,生產(chǎn)軟硬適度的床墊
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您好,腰間盤(pán)突出的患者盡量要睡硬板床的。
平時(shí)注意:
1、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過(guò)度勞累。 2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻,是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng),可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。
4.、提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
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人類(lèi)在凈化后的脊椎區(qū)別于別的動(dòng)物特征就是直立行走。從而人的脊椎是垂直于地面了。脊椎的每一節(jié)之間有層韌膜,起到保護(hù)作用和潤(rùn)滑等作用,隨人類(lèi)活動(dòng)加大后這層膜會(huì)變的薄韌性降低。 而睡覺(jué)是人平躺下來(lái)與地面平行,讓脊椎膜重新恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。
那么硬板床也好席夢(mèng)思也好都一樣幫人體恢復(fù)機(jī)體機(jī)能。硬板床睡的話只要自己覺(jué)得舒適就好,但我覺(jué)得硬板床并不舒服,腰和頭頸部位沒(méi)有真正放松,脊椎還是未放平,是騰空的,故睡醒覺(jué)得腰酸背痛。 席夢(mèng)思和棕墊略微解決了這個(gè)問(wèn)題,前提是在床上鋪上多點(diǎn)棉褥加厚才行。 我個(gè)人覺(jué)得現(xiàn)在有種代記憶海棉的床墊,不管你鋪在哪里它*重要的是讓人體睡在上面真正起到了脊椎平放和放松。這個(gè)床墊的確有效果,不仿試一下。
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這個(gè)看個(gè)人喜好和每個(gè)人的身體狀況,如果腰、頸椎、肩不太好的人,從醫(yī)生的角度來(lái)說(shuō)不建議睡過(guò)于軟的席夢(mèng)思創(chuàng)典,建議睡硬板床會(huì)比較好一些。
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其實(shí)這個(gè)看個(gè)人喜歡,
睡硬板床對(duì)身材好.適合老年人。
席夢(mèng)絲,睡的腰酸背疼.。
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